高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，發(fā)病率非常高。近年來(lái)，隨著生活方式的改變、工作壓力的增大，高血壓呈現(xiàn)逐漸年輕化的趨勢(shì)！但是，一些年輕人的血壓正好卡在高血壓“臨界值”上，這屬于高血壓?jiǎn)幔枰盟巻幔?/p>
在我國(guó)，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140mmHg，或舒張壓≥90mmHg，或兩者并存，即單純收縮壓在140mmHg以上，或單純舒張壓在90mmHg以上時(shí)，均稱之為高血壓。根據(jù)具體數(shù)值，還可分為1級(jí)高血壓、2級(jí)高血壓、3級(jí)高血壓。
那么，只要診斷為高血壓，就必須用藥嗎？也不是。如果血壓只是輕度增高，沒(méi)有合并心腦血管疾病和糖尿病等，可以暫時(shí)不考慮用藥，先通過(guò)改變不良生活方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，看血壓能否自行恢復(fù)到正常范圍。
這些方式，主要包括：減輕體重，控制飲食；限制食鹽攝入量，少吃鹽、咸菜、腌制品等；戒煙限酒，可少量飲用葡萄酒、啤酒，但不能喝白酒；增加運(yùn)動(dòng)，以散步、快步走、慢跑、快跑、游泳、爬山為宜，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)。
一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)兩三個(gè)月的調(diào)整，輕度增高的血壓會(huì)慢慢降下來(lái)。但是，如果血壓仍然不能得到控制，那就要果斷吃降壓藥了。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，最好把血壓控制在130/80mmHg以下，這樣的話，心腦腎會(huì)更安全，壽命會(huì)更長(zhǎng)?。ㄖ心部h人民醫(yī)院心內(nèi)科 張靜）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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