世界衛(wèi)生組織：遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，定時(shí)飲水
近期，已進(jìn)入夏季的北半球多地遭受熱浪侵襲。持續(xù)的高溫天氣可能引發(fā)脫水、中暑、腎損傷，加劇心血管、呼吸道等相關(guān)慢性疾病造成的健康風(fēng)險(xiǎn)。如何在熱浪期間做好防護(hù)？世界衛(wèi)生組織提供了一系列建議。
首先，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境。盡量待在陰涼處，避免在一天中最熱的時(shí)段外出。盡可能避免劇烈體力活動(dòng)。切勿將兒童或動(dòng)物留在停放的車輛內(nèi)，因?yàn)闇囟葧?huì)迅速升高到危險(xiǎn)水平。為防止嬰兒車內(nèi)溫度過(guò)高，建議使用一塊濕的薄布覆蓋嬰兒車，并在必要時(shí)重新潤(rùn)濕，還可以與便攜式風(fēng)扇結(jié)合使用。
其次，保持室內(nèi)涼爽。白天，當(dāng)室外溫度高于室內(nèi)溫度時(shí)，關(guān)閉窗戶并拉上窗簾或百葉窗，以阻擋陽(yáng)光直射。夜間，當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)溫度時(shí)，開窗通風(fēng)降溫。當(dāng)溫度高于40℃時(shí)，使用風(fēng)扇可能反而加劇熱感。如果使用空調(diào)，可將溫度設(shè)置為27℃左右，并開啟電扇，不僅能提升涼爽感，還能節(jié)約用電。關(guān)閉不必要的燈光和電器，這樣有助減少室內(nèi)熱源，減輕電網(wǎng)壓力。
同時(shí)，注意保持身體涼爽并補(bǔ)水。定時(shí)飲水，避免攝入酒精、過(guò)量咖啡因及糖分，少食多餐，穿著輕薄、寬松的衣物，戴帽子及太陽(yáng)鏡。謹(jǐn)防溺水風(fēng)險(xiǎn)，不要獨(dú)自游泳。
世衛(wèi)組織提醒，應(yīng)時(shí)刻關(guān)注官方高溫預(yù)警，如出現(xiàn)頭暈、乏力、焦慮、口渴難耐、頭痛等不適，及時(shí)尋求幫助，盡快轉(zhuǎn)移到?jīng)鏊牡胤讲⒀a(bǔ)水。
人們還應(yīng)關(guān)注經(jīng)常獨(dú)處的家人、朋友和鄰居，尤其是患有心血管、肺或腎臟疾病的老年人。世衛(wèi)組織建議人們參加急救課程，學(xué)習(xí)如何處理中暑等緊急情況。
世衛(wèi)組織強(qiáng)調(diào)，中暑是一種可能危及生命的急癥，應(yīng)高度重視并迅速采取行動(dòng)，優(yōu)先撥打急救電話。在等待醫(yī)療救助時(shí)，利用一切可用手段為患者降溫，例如松開或脫去多余衣物，幫助散熱；立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼處或空調(diào)環(huán)境中；用冷濕布或毛巾敷在患者身體上；如有條件，可使用冰袋、風(fēng)扇。
據(jù)新華社
國(guó)家衛(wèi)健委：注意滅蚊防蚊，大量出汗后及時(shí)洗澡換衣
小暑節(jié)氣，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫持續(xù)升高，雷雨多發(fā)，空氣濕度逐漸增加，健康問(wèn)題備受關(guān)注。7月4日，國(guó)家衛(wèi)生健康委以“時(shí)令節(jié)氣與健康”為主題舉行新聞發(fā)布會(huì)，圍繞三伏貼使用、腹瀉治療等話題，為公眾健康過(guò)夏提供指引。
三伏貼作為中醫(yī)“冬病夏治”的代表療法，近年來(lái)廣受歡迎。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師王鳳云介紹，三伏貼適用范圍包括受涼以后就容易發(fā)作或者在冬季容易反復(fù)發(fā)作的疾病。兒童貼敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以0.5小時(shí)到2小時(shí)為宜，要密切觀察孩子皮膚反應(yīng)情況，如果有過(guò)敏要及時(shí)停用；老年人使用三伏貼時(shí)，若出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等不適，應(yīng)立即停用，必要時(shí)咨詢醫(yī)生；孕婦禁用三伏貼。
夏季蚊蟲活躍，天津市疾控中心主任醫(yī)師張穎提醒，蚊子能傳播多種疾病，要注意滅蚊防蚊。盡量不給蚊子留產(chǎn)卵場(chǎng)所，如家里的盆盆罐罐加蓋或倒扣放置，填平自家院子或周邊的小水坑、小水洼等。此外，使用紗窗、紗門、蚊帳防蚊，下水道使用防臭防蟲地漏；進(jìn)入家里前輕輕拍打身體驅(qū)趕蚊子，大量出汗后及時(shí)洗澡換衣；在室外工作、旅游時(shí)，最好穿淺色長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲。
腹瀉問(wèn)題，夏季高發(fā)。北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師李景南指出，多數(shù)情況下，腹瀉的發(fā)生與腸道內(nèi)環(huán)境紊亂密切相關(guān)。補(bǔ)充益生菌對(duì)于改善腸道菌群、調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境紊亂可以起到一定的輔助作用。
據(jù)新華社
（責(zé)任編輯：梁艷）
晉公網(wǎng)安備 14090202000008號(hào) 
