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一年一度的高考、中考即將拉開帷幕。正所謂家有考生無小事，很多考生及家長擔心考試前出現(xiàn)一些焦慮情緒，如煩躁不安、易發(fā)脾氣、睡眠不好、甚至暈考等，對于考前焦慮，考生和家長究竟該如何應(yīng)對呢？

案例1

在忻州六中就讀的王同學，平時成績很好，可自從升入初三后，父母每天在耳邊嘮叨，要求他考上重點高中，老師、同學也都認為王同學考上重點高中沒問題。大家對他的期望，使王同學壓力很大，最近的一次月考中，他有兩門功課成績很不理想。對此王同學的母親表示，王同學最近經(jīng)常發(fā)脾氣，還出現(xiàn)厭食癥狀，看上去昏昏沉沉的，精神狀態(tài)很不好。王同學自己也說，現(xiàn)在只要一聽到考試，他心里就特別恐懼，害怕考不好，辜負了老師和父母的期望，讓同學們笑話，看著和自己平時成績差不多的同學，每天在努力學習，不斷進步，可自己卻在退步，心里更是著急。

案例2

在忻州十中就讀的高華（化名）說，他的成績比較好，平時自己一門心思都撲在學習上，忽視了和同學們的交流，在周圍同學眼里他只是班里的好學生，大家放松休閑的時候也不找他。仿佛成績成為他生活的唯一追求，所以很擔心考試成績不好，沒法面對老師、同學。一想到這些，高華就感到特別焦慮。